Test FMS nie tylko warto, ale powinno się stosować w ocenie podstawowych wzorców ruchowych. Przede wszystkim dlatego, że poprzez siedzący tryb życia i brak ruchu mało kto nie posiada ograniczeń w obrębie stawu, powięzi lub nie doświadczył urazu w trakcie aktywności fizycznej.

W teście FMS poza natychmiastowym poznaniem stanu zaburzeń stabilizacji, układu nerwowo-mięśniowego w trakcie wykonywanych ćwiczeń, możemy ustalić kierunek i plan działań korygujących, które pozwolą przywrócić prawidłową jakość wzorców ruchowych.

Co ważne testu - FMS nie wykonuje się w warunkach narażających na ryzyko urazu. Potencjalne ograniczenia u osoby wykonującej przysiad z dużym obciążeniem bardzo mocno narażają na wystąpienie kontuzji u osoby ćwiczącej. Z tego powodu wykonanie badania FMS jest koniecznością w przypadku pracy trenera lub fizjoterapeuty.

W odniesieniu do treningu funkcjonalnego rodzaj i jakość ruchu rozumiany jest jako ciąg czynności wykonywanych przez nasze ciało w odpowiedniej kolejności. Nie ma możliwości przeprowadzenia treningu z obciążeniem, jeśli jakość ruchu bez obciążenia będzie nieodpowiednia.

Wtedy bardzo narażamy się na ryzyko kontuzji. Zatem pozytywna ocena testu FMS jest podstawą i niezbędnym etapem prawidłowego rozwoju osoby ćwiczącej, a tym bardziej zawodnika o aspiracjach na najwyższym poziomie sportowym.

Co więcej odpowiednia jakość ruchu pozwala, że możemy o wiele efektywniej wykonywać czynności dnia codziennego. Zatem rolą treningu funkcjonalnego nie jest skupienie się na konkretnej specjalizacji, ale kształtowanie podstawowych wzorców ruchu.

Czy w przypadku siadania na krześle ruch nie przypomina pracą przysiad? Czy podnosząc przedmiot z ziemi nie wykonujemy martwego ciągu. Aktywność dnia codziennego także wymaga prawidłowej pozycji i stabilizacji ciała.